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必收藏!二十 款素食「养生美容汤」, 65岁妈妈喝完皮肤又水

2020-07-09 | 文章出自:

养身健体,既好喝又养身美容汤在这里!!

必收藏!二十 款素食「养生美容汤」, 65岁妈妈喝完皮肤又水

快看过来...特别为你整理了 二十款素食养生美容汤!

素食者也能喝唷....

1. 双莲百合圆肉汤

——安神,健身,预防心悸失眠

材料:莲子2两,莲藕1斤,百合5钱,圆肉5钱。

 

做法:将所有材料洗凈,莲藕切成大块装备用,

在锅中放入8分满的水,水开后放入所有材料,

大火20分钟,在以小火炖2小时即可。

这道汤,可以预防心悸失眠,食而无味,

有安神,过补,健身的效果。

注意挑选莲藕的时候,要选藕身肥大笔直,

肉心的洞越细小越好。

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2. 薏仁腐竹汤——健脾胃,利水清肺

材料:大薏仁2两,腐竹2张,银杏10粒,

玉米2条,红萝蔔1条,陈皮一片。

 

做法:将所有材料洗凈,

大薏仁泡水两小时备用,红萝蔔削去外皮,

切成大块,玉米也切成大段,

在锅中放入8分满的水,放入陈皮,

待水煮开后,放入所有材料,大火煮20分钟,

再转小火煮1小时即可。

这道汤水可以健脾胃,利水清肺,很适合夏天用。

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3. 核桃栗子莲藕汤——补肾固肾,补血益气

材料:核桃2两,莲藕1斤,莲子2两,

栗子8两,陈皮1片,红枣10粒。

  

做法:将所有材料洗凈,莲藕切成大块状,

红枣去核,莲子去芯,在锅中放入8分满水,

先放入陈皮,待水煮滚后,再加入所有材料,

以大火煮20分钟,再转为小火,

继续煮2小时即可。

这道汤口味香甜,核桃栗子和莲子久煮都会糊化,

让整锅汤更浓稠。

要注意,煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核,

因为莲子中绿色的芯味苦,

久煮后整锅汤都会变苦,而红枣核比较容易上火,

煲汤时也一定要去掉。

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4. 淮杞圆肉冬瓜汤——暖胃,健脾

材料:淮山2两,冬瓜1斤,圆肉5钱,

马蹄5个,枸杞8钱,老姜2片。

做法:洗凈所有材料,圆肉泡水浸软,

取一块老姜,切两片备用,冬瓜切成大块状,

马蹄削皮,锅中注入8分满水,水开后,

放入所有材料,以大火煮20分钟,

转至小火煮2小时即可。

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5. 黑白木耳红枣汤——预防血管硬化,补血,养心安神

材料:黑木耳1两,白木耳1两,红枣20粒。

  

做法:洗凈所有材料,红枣去核,白木耳泡水浸软。

锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,

以大火煮20分钟,转至小火煮1小时即可。

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6. 木瓜白木耳无花果汤——润肺生津,滋阴养胃

材料:木瓜1个,南北杏1两,

白木耳1两,无花果5粒。

  

做法:洗凈所有材料,木瓜对半切开,去籽,

在切大块,白木耳浸水泡软。

锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,

以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。

无花果最好切成两半在放入,更容易发挥食材功效。

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7. 西洋菜杏仁汤——润燥清热,去痰

材料:西洋菜1斤,南北杏1两,蜜枣6粒,老姜1片

  

做法:洗凈所有材料,切一片老姜备用。

锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,

以大火煮20分钟,转至小火煮1小时即可。

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8. 银杏薏仁玉竹汤——除燥润肺

材料:银杏15粒,大薏仁1两,

玉竹5钱,沙参5钱,冬菇5朵。

  

做法:洗凈所有材料,大薏仁先泡水2小时。

锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,

以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。

不过要注意,银杏非常容易沾锅,

所以在炖煮中要小心火候,

本且记得不时翻搅,以免糊锅。

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9. 冬瓜蜜枣花生汤——补血益气,增加血小板,改善碰撞后瘀青问题

材料: 冬瓜1斤,蜜枣5个,花生仁3两,

圆肉3钱,大薏仁1两。

做法:洗凈所有材料,圆肉泡水浸软,

冬瓜不必去皮,切成大快,大薏仁泡水2小时。

锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,

以大火煮20分钟,转至小火煮1个半小时即可。

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10. 黑木耳红枣汤——补血排毒,治贫血,体虚和白带

材料:黑木耳2两,红枣30粒,红糖适量。

做法:洗凈所有材料,红枣去核。

锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,

以大火煮20分钟,转至小火煮1小时,

熄火前加红糖即可。

这道汤记得要搭配红糖,才有补血排毒,

治贫血,体虚和白带的效果。

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11. 佛手素斋汤——润肺燥,壮筋骨,消除眼红口臭,解热润肤

材料:合掌瓜(又称佛手瓜)1斤,无花果4颗,

红枣8颗,百合2两,眉豆1两,陈皮1片。

  

做法:洗凈所有材料,红枣去核,合掌瓜切成大快。

锅中注入8分满水,放入陈皮一片,水开后,

放入所有材料,以大火煮20分钟,

转至小火煮2小时即可。

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12. 莲藕髮菜红豆汤——清润润燥

材料:莲藕1斤,髮菜1两,红豆2两,

蜜枣5粒,姜2片。

做法:洗凈所有材料,切两片姜备用,

莲藕切成大块状。锅中注入8分满水,水开后,

放入所有材料,以大火煮20分钟,

转至小火煮2小时即可。

这道汤是秋冬解燥热最好的汤品,

髮菜是一种乾燥的水藻类食物,

因为含有比鸡蛋还高的丰富蛋白质,

营养价值很高,同时还可治疗高血压,

妇女病和鼻出血。手术后的病人吃髮菜,

还有促进伤口癒合的作用。

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13. 南北杏雪梨汤——止咳清痰,降火利尿

材料:雪梨3个,南北杏5钱,白木耳1两,

蜜枣5粒,红萝蔔2个,陈皮1片。

做法:洗凈所有材料,白木耳以清水泡软,

红萝蔔削皮切大块。锅中注入8分满水,

加入陈皮1片,水开后,放入所有材料,

以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。

白木耳在熄火前1小时放入即可。

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14. 腐竹银杏甘蔗汤——滋燥解热,止渴利肺

材料:腐竹3张,甘蔗1斤,银杏15粒,姜3片。

  

做法:洗凈所有材料,腐竹事先泡软,

甘蔗削去外皮,切大段,

再对中剖开一半或剖成1/4 。

锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,

以大火煮20分钟,转至小火煮1小时即可。

这道汤可让皮肤安心过冬,

抑制皮肤搔痒,乾燥,脱皮等癥状。

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15. 莲子腐竹薏仁汤——去湿气,清新醒胃

材料:腐竹3张,莲子20粒,

大薏仁2两,银杏12粒。

  

做法:洗凈所有材料,腐竹事先泡软,

大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水,水开后,

放入所有材料,以大火煮20分钟,

转至小火煮2小时即。

这道汤因为加入能安神宁心的莲子,

搭配消水肿最佳利器薏仁,

又是一道爽口好吃的甜汤,

有去湿气,清新醒胃的功效。

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16. 鲜人蔘杏仁瓜汤——清热,宁神,去肠胃积热

材料:鲜人蔘2根,半生熟木瓜1个,

南北杏2两,蜜枣5个,无花果6粒。

  

做法:洗凈所有材料,木瓜去皮去籽切大块。

锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,

以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。

女孩子生理期心神不宁,情绪不稳,

喝鲜人蔘汤也有不错的稳定效果,

至于选用人蔘而不是常见的高丽参,

是因为鲜人蔘不容易上火,补而不燥。

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17. 西洋菜罗汉果汤——清痰,健肺,治咳嗽

材料:西洋菜1斤,南北杏2两,

罗汉果半个,蜜枣5粒,百合2两

做法:洗凈所有材料,锅中注入8分满水,

水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,

转至小火煮2小时即。在最后加入西洋菜,煮熟即可。

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18. 莲藕红枣汤——养阴清热,养颜补血

材料:莲藕1斤,红枣20粒,圆肉1两,陈皮1片。

做法:洗凈所有材料,圆肉泡水浸软,莲藕结成大块,

红枣去核。锅中注入8分满水,放入陈皮1片,

水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟

转至小火煮1小时即可。

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19. 当归圆肉黑豆汤——补血益气

材料:当归1两,圆肉1两,黑豆2两,

红枣8粒,腐竹2两,姜2片。

做法:洗凈所有材料,腐竹事先泡软,红枣去核。

锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,

以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。

这道汤因为加入了丰富果糖,蔗糖,

葡萄糖和蛋白质的圆肉一起煲制,补血补气,

再加上可以延缓衰老,保护心脏血管的黑豆,

最推荐给月经不顺或有经痛问题的女孩子喝。

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20. 腐竹花生栗子汤——暖胃润肺,养颜

材料:栗子8两,花生3两,南北杏1两,

腐竹2张,蜜枣5粒。

做法:洗凈所有材料,腐竹事先泡软,

锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,

以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。